Smoothie de frutos rojos realfood

Si buscas un desayuno o merienda saludable, lleno de ingredientes naturales y sin ultraprocesados, este smoothie de frutos rojos es perfecto para ti. Cremoso, refrescante y con un toque dulce natural, combina frutas, yogur y avena para darte energía de la buena.

Ingredientes (para 1 persona)

• 1 vaso de mix de frutos rojos (aprox. 120 g)
• ½ plátano (aprox. 60 g → ⅓ de vaso triturado)
• ½ vaso de leche de avena (100 ml)
• 1 yogur griego natural (125 g → ½ vaso)
• ⅓ de vaso de copos de avena (30 g)
• Canela al gusto (opcional)
• 2-3 gotas de esencia de vainilla (opcional)

Preparación:

1. Lava bien los frutos rojos y colócalos en el vaso de la batidora.
2. Añade el plátano troceado, la leche de avena, el yogur griego y los copos de avena.
3. Incorpora la canela y la esencia de vainilla.
4. Tritura todo hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
5. Sirve en un vaso alto y, si quieres, decora con unos frutos rojos enteros por encima.

Información nutricional aproximada

Este smoothie de frutos rojos es ideal como desayuno, post-entrenamiento o merienda. Una opción saludable, realfood y sin ultraprocesados que te saciará.