A veces lo más sencillo es lo más delicioso. Esta receta de yogur con cereales, fruta y chocolate 85% es un desayuno o merienda realfood, saludable y sin ultraprocesados, lista en apenas unos minutos. Lo importante aquí es la calidad de los ingredientes: elegir un buen yogur natural sin azúcar, cereales o granola con ingredientes naturales, fruta fresca de temporada y un chocolate de calidad (mínimo 85% de cacao).
Ingredientes (para 2 personas)
- Yogur natural sin azúcar → 250 g (2 yogures)
- Granola o cereales sin azúcar añadido → 60 g (½ vaso)
- Fruta al gusto (plátano, frutos rojos o mango) → 200 g (1 vaso)
- Chocolate 85% o superior → 20 g (2 onzas pequeñas)
Preparación paso a paso
- Preparar la base: en dos cuencos reparte el yogur natural.
- Añadir los cereales: coloca encima la granola o los cereales elegidos.
- Incorporar la fruta: corta la fruta en trozos pequeños y repártela sobre los cuencos.
- Toque final: pica la onza de chocolate 85% en trocitos y espolvorea por encima.
- Servir y disfrutar: tu desayuno realfood está listo en menos de 5 minutos.
Valores nutricionales aproximados (por ración)
| Macronutrientes | Cantidad |
|---|---|
| Proteínas | 12 g |
| Carbohidratos | 45 g |
| Grasas | 10 g |
Este yogur con cereales, fruta y chocolate 85% es la prueba de que comer saludable puede ser rápido, sencillo y muy sabroso. Con ingredientes naturales y sin ultraprocesados, tendrás un plato realfood perfecto para empezar el día con energía o disfrutar como snack nutritivo.
