Si buscas una opción rápida, energética y sin ultraprocesados, este batido de chocolate y avena es perfecto. Se prepara en minutos, es saciante y te aporta energía para arrancar el día o después de entrenar.
Ingredientes (1 ración)
- 200 ml de bebida de avena → aprox. 1 vaso.
- 10 g de cacao puro en polvo → aprox. 1 cucharada sopera.
- 50 g de harina de avena → aprox. 5 cucharadas soperas o ½ vaso.
Preparación:
- Vierte la bebida de avena en el vaso de la batidora.
- Añade el cacao puro en polvo y la harina de avena.
- Tritura bien durante 1–2 minutos hasta que no queden grumos.
- Sirve en un vaso alto. Puedes añadir unos hielos si lo quieres más fresco.
- (Opcional) Endulza con un poco de dátil triturado o canela si prefieres un toque más dulce.
Información nutricional aproximada (por ración)
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Proteínas | 10 g |
| Carbohidratos | 47 g |
| Grasas | 6 g |
Este batido es una forma práctica y sin azúcares añadidos de disfrutar del chocolate. Gracias a la avena es saciante y te aporta energía sostenida, ideal como desayuno rápido, merienda saludable o como extra de energía antes de entrenar.
