Un smoothie delicioso y refrescante que ayuda a desintoxicar el cuerpo de manera natural. Esta receta utiliza únicamente ingredientes reales y saludables, perfecta para empezar el día con energía o para un snack ligero: plátano, espinacas, yogur y leche.
Ingredientes (1 persona)
- ½ taza de leche → ½ vaso
- 1 plátano
- 1 taza de espinacas → 1 vaso
- 1 yogur natural (125 g)
Preparación
- Lava bien las espinacas y escúrrelas.
- Pela el plátano y córtalo en rodajas para facilitar la mezcla.
- Coloca en la licuadora la leche, el yogur, el plátano y las espinacas.
- Licúa a alta velocidad hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
- Prueba y, si deseas un toque más dulce, puedes añadir un poco de miel o stevia al gusto.
- Sirve inmediatamente en un vaso grande y disfruta de un smoothie fresco y nutritivo.
Información nutricional aproximada
| Nutriente | Cantidad |
|---|---|
| Proteínas | 6 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Grasas | 3 g |
Este smoothie verde detox es ligero, nutritivo y totalmente natural. Una manera fácil de incorporar frutas y verduras en tu día a día, cuidando tu salud sin complicaciones ni ingredientes ultraprocesados.
