Un smoothie cremoso, saciante y con un toque irresistible a vainilla. La acidez natural de las frambuesas combina a la perfección con la suavidad del yogur griego y la leche, creando una textura tipo batido helado.
Gracias al aporte de proteína del yogur y de la proteína en polvo, es una opción ideal después de entrenar o como desayuno completo. Elaborado con ingredientes reales y sin azúcares añadidos.
Ingredientes:
- 1 taza de frambuesas → 1 vaso
- ¾ taza de bebida de almendras sin azúcar sabor vainilla (o leche a su elección) → 180 ml
- ½ taza de yogur griego natural → 120 g
- 2 cucharadas de proteína en polvo sabor vainilla (puede ser neutra o vegetal)
- 1 cucharada de queso crema (puede sustituirse por queso cottage, otra cucharada de yogur natural o medio plátano)
Preparación:
- Lava bien las frambuesas si son frescas (si son congeladas, no es necesario descongelarlas).
- Añade todos los ingredientes a la batidora.
- Tritura hasta obtener una textura suave, cremosa y homogénea.
- Ajusta la textura con un poco más de bebida vegetal si lo prefieres más ligero.
- Sirve inmediatamente y disfruta.
💡 Consejo: si lo quieres más tipo “smoothie bowl”, usa frambuesas congeladas y añade menos líquido.
Información nutricional aproximada
| Nutriente | Cantidad aproximada |
|---|---|
| Proteínas | 49 g |
| Carbohidratos | 36 g |
| Grasas | 18 g |
Este smoothie proteico realfood es perfecto para mantener la saciedad durante más tiempo, favorecer la recuperación muscular y disfrutar de un capricho saludable con sabor a postre.
