Un batido cremoso, nutritivo y lleno de energía natural. La combinación del mango y el plátano aporta dulzor y textura, mientras que las espinacas y el aguacate suman fibra y grasas saludables. Las semillas de cáñamo elevan el aporte proteico de forma natural, convirtiéndolo en una opción ideal para desayuno o post-entreno.Ingredientes (receta completa)
Ingredientes:
- 1 ½ tazas de bebida de avena sin azúcares añadidos
- 2 tazas de espinacas baby frescas
- 1 taza de mango congelado en cubos
- 1 plátano
- ½ aguacate
- 1 cucharada de semillas de cáñamo
Preparación:
- Añade la bebida de avena en la batidora como base líquida.
- Incorpora las espinacas, el mango congelado, el plátano, el aguacate y las semillas de cáñamo.
- Tritura hasta obtener una textura suave y homogénea.
- Sirve inmediatamente para disfrutar de su frescura y cremosidad.
Información nutricional aproximada
| Nutriente | Cantidad aproximada |
|---|---|
| Proteínas | 6–8 g |
| Carbohidratos | 70–80 g |
| Grasas saludables | 25–30 g |
¿Qué aporta este batido?
- 🥭 Energía natural gracias al mango y el plátano.
- 🥬 Hierro, antioxidantes y fibra de las espinacas.
- 🥑 Grasas saludables que mejoran la saciedad y la absorción de vitaminas.
- 🌱 Proteína vegetal completa procedente de las semillas de cáñamo.
Es un batido más calórico que otros, ideal si buscas algo saciante y completo, perfecto como desayuno nutritivo o comida ligera dentro de un estilo de vida saludable y basado en ingredientes reales.
